Znaleziono 2 pozycji oznaczone jako: "plan treningu"
Wyników 1 - 2 z 2
Zakochaj się w bieganiu!
- Kategoria: Wygląd i wizerunek
- Utworzone: środa, 29, marzec 2017 08:27
Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć.
Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania?
Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy?
Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce?
Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie?
Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów?
Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań - nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „To jedz codziennie, a tego unikaj”.
Wbiec na szczyt
- Kategoria: Zdrowie i uroda
- Utworzone: piątek, 15, maj 2015 08:35
Biegnij na szczyt swoich możliwości!
Dlaczego bieganie jest wartościowe, czyli po co w ogóle się męczyć.
Jak stworzyć plan treningowy, czyli przygotowania do biegów na różnych dystansach.
Co jeść i uzupełniać, czyli optymalna dieta i suplementy dla biegacza.
Kilka tysięcy lat temu każdy człowiek musiał błyskawicznie opanować umiejętność szybkiego biegania - o ile chciał przeżyć w świecie, w którym jedzenie ucieka, a groźne drapieżniki atakują znienacka. Dziś biegamy głównie dla zdrowia i przyjemności, ale ta czynność, zakodowana w naszych genach, nadal jest jedną z podstawowych, pierwotnych potrzeb.
Jeśli i Ty odkryłeś w sobie gen biegania, znasz wartość pokonywania własnych słabości i chcesz bić swoje rekordy, koniecznie przeczytaj książkę jednego z najsłynniejszych trenerów biegaczy średnioi długodystansowych.