Książki, poradniki, ebooki, audiobooki -
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! eBook

header_top2.png

Promocja dnia

30% taniej na książki informatyczne !
Codziennie inna książka.

Promocja 20%

20% taniej na książki klasy business !
Codziennie inna książka.

Promocja o 20%

20% taniej na książki "Sztuka życia" !
Codziennie inna książka.

Promocja - 20%

20% taniej na książki z serii Poradniki !
Codziennie inna książka.

Jesteś tutaj:

E-booki

Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą! eBook

bieganRozpoczynamy Program Treningowy do biegu na 5 km Jeffa Gallowaya.
Mamy przed sobą 8 tygodni, które chcemy razem przebiec!
Rozpocznij bieganie

Cała Polska biega z nami!

Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu.
Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy.
Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia.

Do biegu gotowi? Start!

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać - dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą - i to przez cały rok.

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów - biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.

Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

  • Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
  • Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
  • Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
  • Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
  • Analizy kontuzji i ich leczenia.
  • Motywacja i trening mentalny.
  • Dobór odpowiedniego obuwia.
  • Bieganie po czterdziestce.
  • Tabela przewidywania wyników wyścigu.

 

Kup teraz

Pobierz darmowy fragment pdf_icon2Rozmiar: 1,0 MB

Promocje eBooki

Codziennie promocja
innej książki !

Kursy video IT

Kursy video z serii IT

Biznes IT

Książka z serii Biznes IT

Poradniki

Książka z serii
Poradniki turystyczne,
Przewodniki

Podróże

Książka z serii
Podróże

Psychologia

Książka z serii
Psychologia i filozofia,
Rozwój duchowy

O zdrowiu

Wegańskie wypieki i potrawy be…

Wegańskie wypieki i potrawy bez glutenu

W dzisiejszych czasach nie trzeba już nikogo przekonywać o zdrowotnych korzyściach płynących z bezglutenowej czy wegańskiej diety. Wiele osób jest nawet zmuszonych do jej przestrzegania z powodu nietolerancji glutenu czy...

Więcej w : Zdrowe odżywianie

Czytaj więcej...

Biznes i kariera

Coaching kariery

Coaching kariery

Zacznij TO czytać, a... skończysz w ciekawej i dobrze płatnej pracy Książka skierowana jest do osób, które zaczynają swoją pracę poraz pierwszy i nie wiedzą do końca jak sobie poradzić....

Więcej w : Praca i kariera

Czytaj więcej...
Designed by :