Książki, poradniki, ebooki, audiobooki -
Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

header_top2.png

Promocja dnia

30% taniej na książki informatyczne !
Codziennie inna książka.

Promocja 20%

20% taniej na książki klasy business !
Codziennie inna książka.

Promocja o 20%

20% taniej na książki "Sztuka życia" !
Codziennie inna książka.

Promocja - 20%

20% taniej na książki z serii Poradniki !
Codziennie inna książka.

Jesteś tutaj:

Gry, zabawy, sport

Jak biegać szybciej. Od 5 kilometrów do maratonu

jabiszStwórz swój własny, idealny plan treningowy!

Każdy biegacz potrzebuje trenera, czyli jak zostać własnym szkoleniowcem.
Trening i samoocena, czyli jak pokonywać własne rekordy i sobie nie zaszkodzić.
Plany treningowe, czyli jak rozwijać swój potencjał i czerpać przyjemność z biegania.

Jeśli trzymasz w ręku tę książkę, bieganie na pewno nie jest Ci obce. Jednak czy wiesz, jak mądrze pokierować swoimi treningami i jak rozwijać swoje umiejętności krok po kroku? Czy wiesz, na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń, jak interpretować sygnały dochodzące z Twojego ciała i jak przygotować się do maratonu? Samo bieganie to nie wszystko - musisz ćwiczyć z głową i metodycznie poprawiać swoje wyniki. W opracowaniu planu skrojonego na Twoją miarę pomoże Ci ta książka.

Znajdziesz tu profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni Ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie Ci, jak opracować własną receptę na sukces. Wytłumaczy, że każdy z nas jest inny, więc nie warto ślepo powielać sztywnych planów treningowych. Dzięki niemu zrozumiesz, że najcenniejszym kapitałem biegacza jest jego wiedza o sobie samym - o fizjologii, formie, reakcjach, a nawet typach mięśni. Z pomocą tej książki uda Ci się pobić własne rekordy i biegać tak, jak lubisz!

  • Bieganie adaptacyjne i metody w nim stosowane
  • Rozwijanie bazy aerobowej
  • Trening mięśni i wytrzymałości specyficznej
  • Samoocena i tworzenie planu treningowego
  • Realizacja treningu w praktyce
  • Co robić, by z roku na rok notować coraz lepsze wyniki?
  • Samodzielne planowanie własnych treningów
  • Bieganie adaptacyjne dla młodzieży i zawodników po czterdziestce
  • Plany treningowe biegania adaptacyjnego

Biegaj miło i zdrowo - długodystansowo!

 

Kup teraz

Pobierz darmowy fragmentpdf icon2Rozmiar: 1,4 MB

Promocje eBooki

Codziennie promocja
innej książki !

Kursy video IT

Kursy video z serii IT

Biznes IT

Książka z serii Biznes IT

Poradniki

Książka z serii
Poradniki turystyczne,
Przewodniki

Podróże

Książka z serii
Podróże

Psychologia

Książka z serii
Psychologia i filozofia,
Rozwój duchowy

O zdrowiu

Leczyć czy wyleczyć?

Leczyć czy wyleczyć?

W jaki sposób skutecznie wspomóc organizm w walce z chorobami uznanymi za nieuleczalne. Kontynuacja przekazywania sprawdzonej wiedzy o alternatywnych sposobach leczenia. To co jest wyjątkowe w tej książce, to fakt, że...

Więcej w : Zdrowe odżywianie

Czytaj więcej...

Biznes i kariera

Strategie free marketingu

Strategie free marketingu

Przekonaj się, w jaki sposób FREE MARKETING może być zabójczo skuteczny w promocji Twojej firmy, usług czy produktów. Jeżeli jesteś przedsiębiorcą lub w jakiś sposób Twój sukces zależy od sprzedaży, wiesz...

Więcej w : Własna firma

Czytaj więcej...
Designed by :