Książki, poradniki, ebooki, audiobooki -
Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

header_top2.png

Promocja dnia

30% taniej na książki informatyczne !
Codziennie inna książka.

Promocja 20%

20% taniej na książki klasy business !
Codziennie inna książka.

Promocja o 20%

20% taniej na książki "Sztuka życia" !
Codziennie inna książka.

Promocja - 20%

20% taniej na książki z serii Poradniki !
Codziennie inna książka.

Jesteś tutaj:

Gry, zabawy, sport

Osobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

osdzbiOsobisty dziennik biegacza. Dopasuj plan treningowy i ciesz się postępami!

Bieganie jest sportem idealnym. Nie wymaga kosztownego sprzętu ani wypraw do ośrodka sportowego. Biegania nie trzeba się uczyć miesiącami. Biegać można samotnie, z przyjaciółką lub w grupie. Niezależnie od celu treningowego bieg poprawia samopoczucie, zwiększa odporność i daje dużą satysfakcję.

Nawet sport idealny wymaga jednak przemyślanego podejścia. To, że nie musisz zatrudniać trenera, nie oznacza, że możesz bezkarnie zrezygnować z planu treningowego. Jego brak grozi wyczerpaniem, niepotrzebnym bólem czy kontuzją - a to odbiera radość płynącą z biegu.

Dzięki tej książce przygotujesz swój własny, dostosowany do swoich potrzeb program treningu. Znajdziesz tu praktyczny dziennik biegowy, zawierający mnóstwo pożytecznych wskazówek i tabel, które po uzupełnieniu posłużą Ci jako znakomite źródło danych do analizy. Przekonasz się, jak bardzo motywująco działa śledzenie własnych postępów. Teraz łatwiej unikniesz kontuzji, zwiększysz swoją wydolność i tempo biegu. Dowiesz się, jak wykonać test „magicznej mili” Gallowaya, który służy do prognozowania rezultatów i pozwala wyznaczyć bezpieczne tempo na długie dystanse.

Nauczysz się wykonywania ćwiczeń doskonalących postawę biegową. Za pomocą dziennika treningowego zaplanujesz długie biegi, ćwiczenia techniczne, sesje szybkościowe oraz dni odpoczynku. Biegaj lepiej i:

  • zapomnij o dolegliwościach typowych dla biegaczy
  • wyznaczaj najwłaściwsze dla siebie tempo treningowe
  • posługuj się strategią Run Walk Run

 

Kup teraz

Pobierz darmowy fragmentpdf icon2Rozmiar: 3,0 MB

Promocje eBooki

Codziennie promocja
innej książki !

Kursy video IT

Kursy video z serii IT

Biznes IT

Książka z serii Biznes IT

Poradniki

Książka z serii
Poradniki turystyczne,
Przewodniki

Podróże

Książka z serii
Podróże

Psychologia

Książka z serii
Psychologia i filozofia,
Rozwój duchowy

O zdrowiu

Naturalne planowanie rodziny

Naturalne planowanie rodziny

Seks bez barier. Miłość bez wątpliwości. Poznaj fakty i mity o tej naturalnej i sprawdzonej metodzie planowania rodziny. UWAGA: Publikacja przeznaczona wyłącznie dla osób pełnoletnich. Jeśli nie masz ukończonych 18 lat. Jak...

Więcej w : Seks i ciąża

Czytaj więcej...

Biznes i kariera

Pierwsze miejsce w wyszukiwark…

Pierwsze miejsce w wyszukiwarkach

Kto jeszcze chce, aby jego strona przyciągnęła więcej użytkowników i zyskała na popularności. Jak przyciągnąć więcej odwiedzających i klientów na swoją stronę internetową? Poznaj sekrety wyszukiwarek, dzięki którym Twoja strona pojawi się...

Więcej w : E-biznes

Czytaj więcej...
Designed by :