Poradniki i przewodniki
Wiedeń. Udany weekend. Wydanie 3
- Szczegóły
- Kategoria: Przewodniki
Ruszajcie w świat z przewodnikami Michelina!
Nobliwy i nonszalancki, awangardowy i staroświecki, przyjazny wiekowym perłom architektury i szokującym happeningom, Wiedeń zawsze przyciągał artystów i geniuszy. To miasto szanujące tradycję i jednocześnie śmiało podążające za nowymi trendami.
Historia cesarstwa, odciśnięta w tutejszej architekturze i tradycji, swobodnie łączy się ze współczesnym, ruchliwym życiem metropolii. To miasto zaskakująco różnych pokus – przewodnik podpowie, którym z nich z pewnością warto ulec.
Maraton. Trening metodą Gallowaya
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Przełomowy program treningowy
Metoda marszobiegu Gallowaya.
Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas.
Źródła motywacji.
Odliczanie do startu.
Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu.
Kontuzje i przerwy w treningu.
Technika głębokiego oddychania.
Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka.
Świętowanie zwycięstwa.
Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump
Polska na dwóch kółkach. Wydanie 1
- Szczegóły
- Kategoria: Przewodniki
Masz ochotę na wypoczynek na świeżym powietrzu? Chciałbyś wybrać się na rowerową wycieczkę, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może jesteś doświadczonym cyklistą, który szuka nowych, inspirujących szlaków? Jeżeli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, Polska na dwóch kółkach będzie odpowiednią książką dla Ciebie.
Kraków i okolice. Wycieczki i trasy rowerowe. Wydanie 1
- Szczegóły
- Kategoria: Rekreacyjnie
Przewodnik rowerowy Kraków i okolice powstał z myślą o wszystkich, którzy chcą łączyć aktywny wypoczynek z poznawaniem atrakcji krajoznawczych regionu, w którym mieszkają. Trasy zaplanowano tak, by każdy mógł je przejechać – mają rekreacyjny charakter, są stosunkowo krótkie i łatwe technicznie. Opisom wycieczek towarzyszą zdjęcia, mapy i profile wysokościowe. Całość uzupełnia zwięzły poradnik. Mamy nadzieję, że przewodnik spełni swoje zadanie, zachęcając do odkrywania niezwykłych miejsc, położonych często "tuż za miedzą". Zapraszamy na rowerowy szlak!
Wrocław i okolice. Wycieczki i trasy rowerowe. Wydanie 1
- Szczegóły
- Kategoria: Rekreacyjnie
Przewodnik rowerowy Wrocław i okolice powstał z myślą o wszystkich, którzy chcą łączyć aktywny wypoczynek z poznawaniem atrakcji krajoznawczych regionu, w którym mieszkają. Trasy zaplanowano tak, by każdy mógł je przejechać – mają rekreacyjny charakter, są stosunkowo krótkie i łatwe technicznie. Opisom wycieczek towarzyszą zdjęcia, mapy i profile wysokościowe. Całość uzupełnia zwięzły poradnik. Mamy nadzieję, że przewodnik spełni swoje zadanie, zachęcając do odkrywania niezwykłych miejsc, położonych często "tuż za miedzą". Zapraszamy na rowerowy szlak!
Agnieszka Waligóra – z wykształcenia i zawodu audytorka finansowa, z zamiłowania podróżniczka rowerowa i fotografka. Jej podróżnicza pasja popycha ją do stawiania przed sobą coraz dalszych i trudniejszych wyzwań. Dzika Syberia, egzotyczna Kuba, wietrzna Patagonia wyznaczają na razie granice jej poznania. Od września 2011 r. wraz z mężem Mateuszem realizuje rowerową podróż przez świat, której pierwszy odcinek wiedzie przez Amerykę Południową. Relacje i zdjęcia zamieszczają na stronie www.nakrancach.pl.
