Rozwiązywanie problemów
Piętrzenie nawyków. 97 małych zmian, które odmienią Twoje życie
- Szczegóły
- Kategoria: Rozwiązywanie problemów
Wprowadź w życie dobre zmiany!
Procedura piętrzenia nawyków, czyli jak drobną zmianę zmienić w codzienny nawyk.
Nawyki na każdą okazję, czyli jakie zmiany naprawdę warto wprowadzić.
Zakłócenia i trudności, czyli co zrobić, gdy procedura nie zadziała.
Każdy z nas ma swoje nawyki. Codziennie wykonujemy setki czynności, którym nie poświęcamy uwagi - właśnie dlatego, że są to nasze utrwalone zwyczaje. Jednak nie wszystkie nawyki są dobre, a niektóre z nich mogą wręcz nam szkodzić. Jeśli codziennie od lat wypijasz w pracy morze kawy, a potem relaksujesz się przy piwie, nie wpływa to pozytywnie na Twoje zdrowie. Na pewno o tym wiesz, prawda? Wszyscy wiemy, że możemy żyć zdrowiej i szczęśliwiej, ale... często nawet nie próbujemy zmienić nawyków. Dlaczego? Kluczem jest niechęć do wprowadzania gwałtownych zmian. A jeśli dałoby się to zrobić inaczej?
Scott Patterson proponuje Ci rewelacyjną, bardzo skuteczną metodę wprowadzania zmian: piętrzenie nawyków. Wyobraź sobie, że wprowadzasz w rozkładzie każdego dnia kilka bardzo drobnych zmian, takich jak wysłanie miłego SMS-a czy włożenie drobnych do skarbonki, i tworzysz z nich codzienny rytuał. W ten sposób możesz zmienić relacje z bliską Ci osobą albo zaoszczędzić na wakacje, a jednocześnie nie masz wrażenia, że zmieniasz zbyt wiele rzeczy naraz. W tej książce znajdziesz aż 97 propozycji drobnych nawyków, a także garść porad na temat wprowadzania ich w życie. Sprawdź i przekonaj się, jak wielkie zmiany dokonają się w Twoim życiu! To działa!
- 8 elementów procedury piętrzenia nawyków,
- Wydajność, czyli planowanie czasu i usuwanie elementów rozpraszających,
- Relacje międzyludzkie, czyli telefony, SMS-y i harmonogramy spotkań,
- Finanse, czyli limit wydatków, bony, kupony i porównywanie cen,
- Porządek, czyli segregowanie dokumentów i wyrzucanie niepotrzebnych rzeczy,
- Dobre samopoczucie psychiczne, czyli słuchanie piosenek i niesienie pomocy innym,
- Zdrowie i sprawność fizyczna, czyli uprawianie sportu i koktajle antyoksydacyjne,
- Wypoczynek, czyli wyjście na świeże powietrze i czytanie książek.
Wypróbuj procedurę piętrzenia dobrych nawyków!
Pobierz darmowy fragment
Rozmiar: 550,0 KB
- Bałagan pod kontrolą. Jak odzyskać przestrzeń w swoim domu - [10 wrzesień 2023]
- Upstream. Rozwiązuj problemy, nim się pojawią - [15 czerwiec 2022]
- Nasza nerwowa planeta - [28 kwiecień 2022]
- Human hacking. Poznaj ludzki umysł i naucz się skutecznej komunikacji - [24 luty 2022]
- Elastyczne nawyki. Jak kształtować dobre nawyki w życiu pełnym zmian - [08 luty 2022]
