Książki, poradniki, ebooki, audiobooki -
Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

header_top2.png

Promocja dnia

30% taniej na książki informatyczne !
Codziennie inna książka.

Promocja 20%

20% taniej na książki klasy business !
Codziennie inna książka.

Promocja o 20%

20% taniej na książki "Sztuka życia" !
Codziennie inna książka.

Promocja - 20%

20% taniej na książki z serii Poradniki !
Codziennie inna książka.

Jesteś tutaj:

Zdrowie i uroda

Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces

optydiBiegaj lekko z nową dietą!

ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem.
Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji.
Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa.

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki.

To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

  • Co powinni jeść biegacze?
  • Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja.
  • Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy.
  • Zdrowe zalecenia żywieniowe.
  • Śniadanie - posiłek mistrzów.
  • Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem.
  • Plan odżywiania - posiłek za posiłkiem.
  • Odżywianie i mity na temat treningu.
  • Metoda marszobiegu Gallowaya.
  • Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark.
  • Rozwiązywanie problemów treningowych.
  • Zapobieganie kontuzjom.

Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...
Jeff Galloway

 

Kup teraz

Pobierz darmowy fragmentpdf icon2Rozmiar: 1,5 MB

Promocje eBooki

Codziennie promocja
innej książki !

Kursy video IT

Kursy video z serii IT

Biznes IT

Książka z serii Biznes IT

Poradniki

Książka z serii
Poradniki turystyczne,
Przewodniki

Podróże

Książka z serii
Podróże

Psychologia

Książka z serii
Psychologia i filozofia,
Rozwój duchowy

O zdrowiu

Irydologia w praktyce

Irydologia w praktyce

Jak samodzielnie, poprzez badanie oczu, skutecznie i niezwykle tanio diagnozować swoje zdrowie? Irydologia i jej tajniki. Irydologia to metoda całościowej oceny stanu zdrowia na podstawie badania tęczówki oka. Objawy irydologiczne widoczne...

Więcej w : Medycyna alternatywna

Czytaj więcej...

Biznes i kariera

Forex 3. Strategie i systemy t…

Forex 3. Strategie i systemy transakcyjne

Wiedza dla specjalistów: skuteczne i sprawdzone strategie i systemy transakcyjne na rynku Forex. Dlaczego każdy powinien zastanowić się nad grą giełdową? No cóż, jeśli masz satysfakcjonującą Cię pracę, zarabiasz tyle pieniędzy,...

Więcej w : Inwestowanie

Czytaj więcej...
Designed by :