Znaleziono 2 pozycji oznaczone jako: "własne emocje"
Wyników 1 - 2 z 2
Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę
- Kategoria: Joga i medytacja
- Utworzone: wtorek, 26, maj 2020 10:59
Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji.
Wartościowym efektem takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili.
Pokonaj siebie!
- Kategoria: Motywacja i sukces
- Utworzone: czwartek, 25, kwiecień 2019 09:14
„Pokonaj Siebie!” to książka, która powstała na bazie mojego ponad 18-letniego doświadczenia w skokach do wody. Zawarte w niej metody oraz sposoby ich realizacji doprowadziły mnie do miejsca, w którym jestem dzisiaj.
Podczas lektury dowiesz się, dlaczego uważam strach za mojego przyjaciela.
Co sprawia, że mnie napędza oraz co zrobić, aby już nigdy więcej Cię nie ograniczał!
Odpowiadam w niej na pytania, takie jak:
„Jak pokonać strach?”,
„Czy w ogóle warto radzić sobie ze strachem?”
„Dlaczego boimy się wyrażać własne emocje?”.