Gry, zabawy, sport
Poker dla bystrzaków
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Blefuj bez zmrużenia oka i poczuj, jak to jest zgarnąć dużą pulę! Poker nie jest grą o życie i śmierć. To coś dużo poważniejszego.
Terrence „VP Pappy" Murphy
Oto gra dla prawdziwych twardzieli. Reguły karciane to tylko połowa sukcesu - reszta to umiejętność zachowania zimnej krwi, podejmowania trafnych decyzji w warunkach stresu, zapanowania nad mową ciała i mimiką oraz mistrzowskie blefowanie. Przejdź na pokerową stronę mocy i ucz się od zawodowców. Ta książka to świetna lektura. Wciągająca, zabawna i bardzo pomocna. Poświęć jej kilka godzin, a zaczniesz rywalizować z wytrawnymi graczami. Bez względu na to, czy zamierzasz wygrywać w domowych partyjkach, chcesz się zmierzyć z przeciwnikami w sieci, czy zakosztować prawdziwego hazardu, znajdziesz tutaj istne bogactwo wartościowych wskazówek na temat skutecznego blefowania i obstawiania. Dowiedz się, jak dotrzeć na sam szczyt.
Nordic walking. I o to chodzi!
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Nie lubisz biegania? Uważasz, że sporty wyczynowe to gwarancja wyłącznie kontuzji?
Wybierz nordic walking!
Zapewne często widujesz ludzi, którzy z parą kijków przytroczonych do rąk plączą się o każdej porze roku po parkowych alejkach. Może nawet zastanawiałeś się, czy to sport dla Ciebie albo czy to w ogóle prawdziwy sport. Większość osób, które widziałeś, niestety nie potrafi zrobić właściwego użytku z kijków - a szkoda, ponieważ to fantastyczna aktywność fizyczna, która angażuje aż 90% mięśni całego ciała i doskonałe sprawdza się bez względu na wiek i formę fizyczną.
Maraton. Trening metodą Gallowaya
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Przełomowy program treningowy
Metoda marszobiegu Gallowaya.
Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas.
Źródła motywacji.
Odliczanie do startu.
Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu.
Kontuzje i przerwy w treningu.
Technika głębokiego oddychania.
Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka.
Świętowanie zwycięstwa.
Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump
Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Rozpoczynamy Program Treningowy do biegu na 5 km Jeffa Gallowaya.Mamy przed sobą 8 tygodni, które chcemy razem przebiec!
Rozpocznij bieganie
Cała Polska biega z nami!
Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu.
Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy.
Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia.
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać - dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą - i to przez cały rok.
Ćwiczenia na gitarę dla bystrzaków
- Szczegóły
- Kategoria: Gry, zabawy, sport
Chwyć za gryf
Język obowiązujący w codziennym kontakcie z muzyką gitarową.
Rozwój siły palców i umiejętności jednolitej artykulacji.
Rozgrzewki oraz skale, arpeggia i akordy.
Seria ćwiczeń z pełnymi utworami i piosenkami.
Możliwości szlifowania techniki.
Doskonalenie warsztatu przy użyciu nagrań z płyty.
Wyślij na trening swoje palce.
Gra na gitarze ma wiele fantastycznych zalet. Pobudza kreatywność, jest ekspresyjna, inspirująca, a nawet terapeutyczna. Nie ma lepszego leku na smutek, niż pograć bluesa. Zastosowanie ma tu jednak ta sama reguła, która obowiązuje w przypadku wszystkich aktywności fizycznych, wymagających siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacji: im więcej ćwiczysz, tym lepiej sobie radzisz. A cała tajemnica tkwi w Twoich palcach.
