Książki, poradniki, ebooki, audiobooki -
Paul Tergat. Biegaj z mistrzem

header_top2.png

Promocja tygodnia

50% taniej na książki informatyczne !
Co tydzień inna książka.

Promocja tygodnia o 50%

Taniej na książki klasy business !
Co tydzień inna książka.

Promocja tygodnia 50%

Taniej na książki "Sztuka życia" !
Co tydzień inna książka.

Promocja tygodnia - 50%

Taniej na książki z serii Poradniki !
Co tydzień inna książka.

Jesteś tutaj:

Gry, zabawy, sport

Paul Tergat. Biegaj z mistrzem

paterbBiegaj z mistrzem!

W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących.
Król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu.
Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń.

Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.

Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.

A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces!

  • Porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów.
  • Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy?
  • Dzień z życia Paula - trening, dieta i sen.
  • Porady i treningi do półmaratonu i maratonu.
  • Sekrety doktora Rosy.
  • Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ.
  • Rady dla młodych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych.
  • Haile Gebrselassie i inni o Tergacie.

 

Paul Tergat - kenijski lekkoatleta, dwukrotny srebrny medalista olimpijski oraz wicemistrz świata w biegu na dystansie 10 000 m. Odnosi sukcesy także w półmaratonach i biegach przełajowych. W 2003 roku ustanowił rekord świata podczas maratonu w Berlinie.

Jürg Wirz - przyjaciel Paula Tergata, autor książek o lekkoatletach kenijskich.

 

Kup teraz

Pobierz darmowy fragmentpdf icon2Rozmiar: 4,2 MB

Promocje eBooki

Codziennie promocja
innej książki !

Kursy video IT

Kursy video z serii IT

Biznes IT

Książka z serii Biznes IT

Poradniki

Książka z serii
Poradniki, Przewodniki

Podróże

Książka z serii
Podróże, Przewodniki

Psychologia

Książka z serii
Psychologia i filozofia,
Rozwój duchowy

O zdrowiu

Sztuka bycia zdrowym

Sztuka bycia zdrowym

Poznaj, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie, kierując się właściwym nastawieniem i myśleniem, na zawsze stając się pełnym sił i energii. Być może miałeś możliwość zapoznania się już z pierwszą...

Więcej w : Zdrowe odżywianie

Czytaj więcej...

Biznes i kariera

Marketing impulsowy

Marketing impulsowy

Jak wywołać u Klienta impuls do zakupu i zacząć sprzedawać znacznie więcej. Jak stworzyć właściwe warunki, by klienci kupowali chętnie i dużo? Jak zarobić na usługach dodatkowych? Jak wywołać u klienta...

Więcej w : Własna firma

Czytaj więcej...
Designed by :