Psychologia duszy i umysłu
Pokonaj stres z Kaizen
- Szczegóły
- Kategoria: Psychologia duszy i umysłu
Otrząśnij się z bezsensownych stresów!
Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz.
Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki.
Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem.
Stres działa na człowieka od zawsze - i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen - tak jak oswaja się dziką bestię.
W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja - także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa - jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe!
Tygrysa da się pokonać, ale można go również oswoić!
Jarosław Gibas – socjolog, trener, coach. W 1995 roku debiutował powieścią Gniazda aniołów, wydaną przez gdańskie wydawnictwo Marabut. Dwa lata później, nakładem Wydawnictwa Literackiego, ukazała się kolejna powieść: Salve theatrum. Swoje teksty publikował także na łamach czasopism: „FA-art.", „Opcje", „List Oceaniczny", „Kresy", „Śląsk", „NaGłos", „City Magazine" i wielu innych. W latach 1992-1996 był redaktorem w kwartalniku „Opcje", a w latach 2005-2007 redaktorem naczelnym „Echa Miasta Katowice", a ostatnio redaktorem naczelnym „Nowej Gazety Śląskiej".
Od lat prowadzi szkolenia z zakresu komunikacji interpersonalnej . Jest też aktywnym coachem. Prywatnie miłośnik dużych motocykli - prowadzi motocyklowego bloga bigbiker.pl. Mieszka z żoną i psem w Katowicach.
- Szkice miłości. Jak odnaleźć drogę do siebie i swojego szczęścia - [17 kwiecień 2024]
- Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej - [02 kwiecień 2024]
- Przebodźcowani. Szukając siebie w świecie nadmiaru - [21 marzec 2024]
- Radość z niedoskonałości. 18 prostych kroków do pokonania perfekcjonizmu - [07 luty 2024]
- Kontrola umysłu metodą Silvy. Odkryj niezwykłe możliwości swojego mózgu - [25 styczeń 2024]