Rodzicielstwo i psychologia dziecka
Twoje spokojne dziecko. 50 ćwiczeń, które pomogą dzieciom opanować złość
- Szczegóły
- Kategoria: Rodzicielstwo i psychologia dziecka
Każdy dorosły i każde dziecko odczuwa różne emocje. Ty także. Czasami się boisz, cieszysz albo smucisz, niekiedy czujesz złość. A kiedy bardzo się złościsz, masz ochotę zniszczyć jakąś rzecz albo porządnie na kogoś nakrzyczeć lub powiedzieć mu coś bardzo przykrego. I bywa, że tak właśnie robisz, prawda? Ale potem, kiedy minie gniew, często tego żałujesz. Na szczęście możesz sobie poradzić ze swoją złością - wystarczy ją poznać i zastosować jedną ze sprytnych sztuczek!
Ta książeczka zawiera 50 ćwiczeń, które pomogą Ci w poradzeniu sobie z własną złością. Znajdziesz w niej mnóstwo ciekawych rzeczy: najpierw dokładnie poznasz swoją złość i przyjrzysz się innym emocjom, które odczuwasz w gniewie. Następnie nauczysz się rozpoznawać to, co Cię denerwuje w szkole, w domu czy podczas zabawy z innymi dziećmi. Zobaczysz, jak szybko można rozwiązać zagadkę swojej złości!
Poznasz również świetne pomysły na jej powstrzymywanie, kiedy tylko tego zechcesz: nauczysz się budować słownik uczuć, uważnie słuchać i oddychać w specjalny sposób. A wszystko po to, aby złość nie mogła dłużej Tobą rządzić!
W książce znajdziesz zestaw ćwiczeń, dzięki którym:
- zrozumiesz, jak objawia się Twoja złość i co jest z nią związane,
- uświadomisz sobie, co naprawdę odczuwasz, kiedy się gniewasz,
- dowiesz się, jak powstaje złość,
- nauczysz się mówić o swoich potrzebach i uczuciach tak, aby inni Cię zrozumieli,
- bardziej polubisz siebie i poczujesz więcej radości ze swojego życia.
Nie pozwól, by rządziła Tobą złość!
Samantha Snowden od wielu lat pomaga młodym ludziom. Współpracuje z nastolatkami, z osobami dorosłymi i z rodzinami z całego świata. Pracowała przy tworzeniu takich programów jak EduCare Foundation, Insight Seminars Worldwide czy UCLA Community Based Learning Program. Posiada certyfikat z nauczania uważności w UCLA Mindful Awareness Research Center.
Pobierz darmowy fragment
Rozmiar: 3,9 MB
- Trening spostrzegawczości dla dzieci - [05 marzec 2024]
- Relacje. Każdy potrzebuje więzi, żeby przetrwać - [05 marzec 2024]
- Budowa twojego ciała. Co jest czym i jak działa - [11 październik 2023]
- Nastolatek potrzebuje wsparcia. Zrozum swoje dziecko i bądź po jego stronie - [05 październik 2023]
- Ucz się szybko i skutecznie bez zbędnego zakuwania. Poradnik dla dzieci i młodzieży - [20 wrzesień 2023]
